「妊娠糖尿病って診断されたけど、自宅で食事療法なんてゼッタイ無理…」
妊娠中でただでさえ体がつらい時、妊娠糖尿病とお医者さんから言われて、自宅で食事療法なんて、むずかしいですよね。
でも、自分だけの体ではもうないのだから、やはり食事療法はきちんと行わなくてはいけませんもんよね。(出産までの辛抱ですから…、あと少し我慢したら宅配ピザでも、ケーキでも、ファストフードでも食べちゃって大丈夫なんだから)
ただ、妊娠糖尿病の食事療法として、真っ二つに分かれているのが
- カロリー制限なのか
- 糖質制限なのか
これは、診察してもらっている病院や管理栄養士の方の方針によって、まったく違います。
はじめまして😄
私も妊娠糖尿病の診断を受けました。
私のかかっている病院はカロリー制限メインなのですが、糖質制限もきになってるので是非参考にさせていただきます✨— あきごろー (@C9nNwPhdIWyMkxw) 2019年11月13日
私も同じような状況で不安でした😭
私の助産師さんは「カロリー制限」を推奨するのですが、カロリーだと血糖値上がってこのままではインスリン…😨と危機感を覚え、
カロリーでなく「糖質制限」にしたら数値も解消、医者と助産師からも数値褒められ継続中です😄糖質制限食の参考になれば幸いです
🌸— えだまめ®24w (@u71wv9cFSCUBFnX) 2019年11月3日
まだカロリー制限が主流のようなのですが、ここでは、宗田マタニティクリニックの院長で産婦人科の医師でもある、宗田哲男氏推奨の「糖質制限による妊娠糖尿病食事療法」を基に、おすすめの宅配弁当をご紹介していきます。
明日は
宗田マタニティクリニックさんの
セミナーに参加😍😍あの、ケトン体の宗田先生のクリニック✨✨
まさか「なんだこれすごいぃぃいい！！」って思って読んだ著者の先生に会える機会が来るとは。。。
本屋さんで手に取ったあの日を
いまでも鮮明に覚えておる、
妊娠糖尿病について深く知りたい pic.twitter.com/hb6shPl3kV— ゆりぎょーち🥢食マネ (@yuri_gyochi) 2019年12月18日
管理栄養士によって、糖質を徹底的に管理された冷凍の宅配弁当ですので、日持ちもしますし、何より糖質を自分で計算したりぜす、安心して食べることができます。
- 1食あたりの料金
- 糖質量ってどれくらい？
- 先輩ママさんの口コミ・評判は？
など、利用する上で、気になるであろうことも徹底紹介し、あなたの妊娠糖尿病用宅配弁当選びのお手伝いができたら嬉しいです♪
念のため、このページ後半に、カロリー制限の方用の冷凍宅配弁当もご紹介しています。
宅配弁当は、軽減税率の対象品目となるため、消費税率は8%のままです。
（消費税の軽減税率に制度に関するQ&A参照）
妊娠糖尿病の方向け宅配弁当安い順ランキング
また、社名をクリックかタップすると各社HPにつながります。
| コース名 | 1食あたり値段 (税込) |
糖質量 |
|
食宅便 |
低糖質セレクト 7食セット |
560円 | 10g以下 |
まごころケア食 |
糖質制限食 7食セット |
568円 | 15g以下 |
ナッシュ(nosh) |
10食コース | 613円 | 17g以下 |
ウェルネスダイニング |
糖質制限気配り食 7食セット |
694円 | 15g以下 |
つるかめキッチン |
7食セット | 695円 | 15g以下 |
| タイヘイ | 7食セット | 704円～ | 16g以下 |
 ニチレイ |
7食セット | 785円 | 15g |
| メディカルフードサービス | 6食セット | 883円 | 40g以下 |
- コープ
- 生協
- ワタミの宅食
- ヨシケイ
- セブンミール
- わんまいる
などは、妊娠糖尿病向けの「低糖質な宅配弁当」は取り扱っておりません。
何で選ぶ？妊娠糖尿病の方向け宅配弁当を比較
ナッシュは、
| 1食あたりの料金 | |
| 4食セット | 700円 |
| 6食セット | 647円 |
| 8食セット | 597円 |
| 10食セット | 548円 |
と、7食セットがないので、一番人気で、お弁当1食あたりの値段が一番安くなる「10食セット」で比べてみます。
 NOSH |
 食宅便 |
 まごころケア食 |
|
| 料金 | 6,134円 (10食) |
3,920円 (7食) |
3,980円 (7食) |
| 1食あたり の料金 |
 613円 |
 560円 |
 568円 |
| 料金 (14or20食) |
11,836円 (20食) |
なし (7食セットを2つ注文) |
6,480円 (14食) |
| 1食あたり の料金 |
591円 |
ー | 463円 |
| 食材の産地 | 全て国産 | 国産:8割 外国産:2割 |
国産:9割 外国産:1割 |
| 利用方法 |
定期注文のみ ただし、ネットから ・定期配送スキップ機能 ・即時解約機能 有り |
その都度か 定期注文 |
その都度か 定期注文 |
| お試し有無 | 初回10食注文後、定期配送ストップ機能あり |
7食セットの1回のみ単発注文OK |
7食セットの1回のみ単発注文OK |
| 糖質の量 |
17g程度 |
10g以下 |
15g程度 |
| カロリー | 340kcal前後 | 230kcal前後 | 240kcal前後 |
| メニューの選択 | 可能 |
 不可 |
不可 |
| 送料 | 初回無料 2回目以降：900円 |
390円 |
無料 |
| 支払い方法 |
代引き クレジットカード |
口座振替 代引き クレジットカード |
銀行振込 口座振替 代引き クレジットカード |
| 定期配送休止方法 | ネットor電話で休止申込 (1週間前まで) |
ネットor電話で休止申込 (5日前まで) |
ネットor電話で休止申込 (1週間前まで) |
| 定期解約方法 | ネットで簡単 | 電話のみ | 電話のみ |
ちなみに、ナッシュやまごころケア食なども定期契約時の注文回数縛りはありませんので、ご安心ください。
食べてみて、「ちょっと自分には合わないかなー」と思ったら、ナッシュは、1回だけの注文でもHP上からボタン一つで簡単に解約できます。
ログイン後、「お届け設定」より定期配送プランを簡単に停止(解約)できます。
詳しい解約方法を画像付きで紹介 ⇒ ナッシュの解約方法
【2019年12月11日追記】
ナッシュなのですが、12月より
- 1週間に1回
- 2週間に1回
3週間に1回
と、配送頻度が選べるようになりました。
以前は、週1回が前提で、いらない時は、スキップなどの手続きが必要でした。
ですが、12月より「週1回縛り」がなくなったので、より利用しやすくなりました。
ここで、1回の注文時の送料も考えて、1食あたりの料金を比較してみると
| ナッシュ | 食宅便 | まごころケア食 | |
| 料金 | 6,134円 (10食) |
3,920円 (7食) |
3,980円 (7食) |
| 送料 | 900円 | 390円 | 無料 |
| 合計 | 7,034円 | 4,310円 | 3,980円 |
| 1食あたり の料金 |
703円 |
615円 |
568円 |
」が一番安くなりますね。
お弁当の量や各社の味の特徴を比較
| NOSH |
食宅便 |
まごころケア食 |
|
| 味の特徴 (個人的感想だけど) |
優しい感じの薄味 | しっかり味の濃いめ | 優しい感じの薄味 |
| お弁当全体の量 | 300gちょっと |
200g前後 |
200g前後 |
| メインの量 (たんぱく質) |
90gくらい |
50gくらい |
50gくらい |
| 副菜の品数 | 3品(お弁当によっては2品) |
4品 |
4品 |
| 栄養バランス |
弁当によって偏り有り(たんぱく質多め) |
良い |
良い |
ちなみに味は、まごころケア食は、ソースが片栗粉を使っているのか、とろ～っとしたとろみがあり、鶏肉の味もしっかりしています。
一方、ナッシュは、ソースがサラッとしたさっぱり味付けですね。
「最近、味覚が変化して、あまり味が濃いのが、苦手」
という方にはいいかもしれません。
食卓便の方が、スパイスがしっかり効いていて、お店で出されても普通に食べちゃうくらい、本格的なタンドリーチキンです。
ナッシュは、食卓便より薄味。優しい感じです。さきほどの照り焼き同様、さっぱりとした味付けです。
横に添えてあるスクランブルエッグが、バター風味でとても美味しいです。
メインの主菜の量(たんぱく質の量)が一番多いのは、「ナッシュ」となっています。
これは、各社このお弁当だけに限ったことではなく、
- 食卓便
- まごころケア食
- ナッシュ
の宅配弁当に入っている主菜の量は、ほぼこのような感じです。
妊娠糖尿病用宅配弁当を選ぶ際の３つのポイント
主菜や副菜など、おかずの種類、栄養バランスは適当か
一般的には1日の適正エネルギー量の配分は、
- 炭水化物：50～60%
- たんぱく質：15～20%
- 脂質：20～25%
といわれます。具体的にはお弁当にも「主食・主菜・副菜」が揃っていることが理想的です。
主食は体を動かすための力の源になる炭水化物（米・パン・麺など）、主菜は筋肉や血液など体を作るもとになるタンパク質（肉・魚・卵・豆腐など）、副菜は体の調子を調整する働きを持つ野菜や海藻類などが代表的といえます。
これらがバランスよく体内に摂取されることで体に十分な栄養がいきわたり、代謝が循環し、効率的にエネルギーを燃やすことができます。
胎児のために必要なエネルギーを確保することも重要なので、きちんと栄養バランスの整った宅配弁当を選ぶようにしましょう。
お試し購入ができるか
各社それぞれ、味の向上を目指し宅配弁当も日々改良を続けています。
しかし、人の味覚はそれぞれですから、ナッシュでも「美味しい」という人もいれば「あまり美味しくない」なんて人も当然いるわけで…。(口コミは、ナッシュのランキング項目をご覧ください)
自分の舌に合うかどうかは、一度食べてみないと分からないでしょうから、お試しで単発購入できるところだと安心です。
できれば、一度試しに購入できるところがいいですね。
定期購入か単発購入か
発売開始から1年間で100万食が売れたナッシュは、定期購入が前提です。(ただし、簡単に休止・解約OK)
ただ、定期購入だとちょっと購入のハードルが高くなってしまうかもしれません。
できれば、必要な時に単発で購入できるところが利用しやすいのではないでしょうか。
あなたにあったペースで注文できるところを選びましょう。
妊娠糖尿病用の冷凍宅配弁当ランキング
おすすめ1位 まごころケア食
| まごころケア食 | |
|---|---|
＼↓ワンコインで始められる宅食↓／ |
|
|
|
| 料金(7食セット) | 3,980円(1食568円) |
| 料金(14食セット) | 6,480円(1食463円) |
| 評価 |  |
まごころケア食の気になるポイント
定期注文でもお弁当の値段は変わらない
まごころケア食は、料金も比較的安いですし、送料も無料なので、これといってデメリットはありません。
一般的な冷凍の宅配弁当サービスでは、
- 週1回注文
- 隔週で注文
など、定期注文を行うと、お弁当の料金は安くなります。でも、このまごころケア食は、定期注文でも単発注文でも宅配弁当の料金は同じです。変わりません。
ウェルネスダイニングなどは、定期購入の場合、単発での購入より値段がちょっと安くなるのですが、まごころケア食は変わりません。値段は一緒です。
ただ、必要な時だけ購入する場合でも、ウェルネスダイニングより1食あたり85円安いので、それほど気にすることはないでしょう。
↑こんな感じの箱で届きます。
↑7食で、およそ箱ティッシュを立てたときとほぼ同じ高さです。
7食セットですが、写真を撮る前に、1食(ゴボウと牛肉のカレーマヨネーズ弁当)を食べてしまいました…。ごめんなさい。
【海鮮塩炒め弁当↓】
海鮮塩炒めもイカがやわらかくて美味しいです。糖質制限食だから、味とか物足りない感じかと思っていましたが、十分満足。
- 豚肉の甘辛炒め弁当
- チキンステーキ(醤油ソース)
- アジしそフライ弁当
- 赤魚の塩麴焼き弁当
- ハンバーグデミグラスソース弁当
といった糖質制限弁当が、今回のメニューには含まれていました。
ちなみに、この「まごころケア食」(あなたも初耳だと思いますが)は、他社の制限食弁当を製造するOEM企業となっております。
⇒ シルバーライフ、OEM冷凍弁当一部工程自動化へ(食品産業新聞社ニュース)
- 制限食の宅配弁当で有名な「ウェルネスダイニング」
- つるかめキッチン
などは、この「まごころケア食」からお弁当を仕入れて、自社ブランドとして販売しています。(お弁当の中身は一緒です)
なので、味や安全性、企業の信頼性に問題はありません。
まごころケア食 |
ウェルネスダイニング |
|
| 料金 (7食) |
3,980円 | 4,860円 |
| 1食あたり の料金 |
568円 |
694円 |
| 料金 (14食) |
6,480円 | 9,504円 |
| 1食あたり の料金 |
463円 |
678円 |
| 送料 | 無料 |
350円/定期 700円/都度 |
ウェルネスダイニングで購入すると、お弁当の内容は同じなのに、料金や送料がこれだけ違います。
低糖おかず味安定してる👍
冷凍だしこれは使える🤩✨
サラダはコンビニ、減塩味噌汁はアマノフーズ、ごはんだけ準備🙆♂️#まごころケア食#アマノフーズ#妊娠糖尿病 pic.twitter.com/XEOpruYDMM— ころん@36w5d→0m (@corontsu) 2019年10月10日
体調も良くないし前から栄養バランスが悪いのが気になっていて、調べたら今は宅食サービスも増えてきたんですね。『まごころケア食』という値段も安く評判もいい宅食サービスがあったので最近の晩御飯は毎日これです。思っていたより全然美味しい。
— HagechabinⅢ世（剣吉） (@hagechabin3sei) 2019年11月2日
2/1/2020昼食時血糖値とメニュー
⭐2h後118mg/dL
あじメンチカツ弁当(250kcal、糖質15g)
あじメンチカツ、枝豆
大根和風麻婆
鶏豆腐
青物の昆布〆
なめこのみそ汁
玄米50g宅食のまごころケア食 糖質制限食を21食分購入❕
21種類のお弁当が楽しめて1食451円ぐらい😃✴️#妊娠糖尿病 pic.twitter.com/HYhM2Vi4gf— ちい太郎 (@kumahibernating) 2020年2月1日
ワンコインで糖質制限食が食べられる
＼↓1回だけのお試し注文OK↓／
↑うれしい送料無料↑
おすすめ2位 食卓便
| 食宅便 | |
|---|---|
 |
|
|
|
| 料金(7食セット) | 3,920円(1食560円) |
| 料金(14食セット) | 7,842円(1食560円) |
| 評価 |  |
食卓便の気になるポイント
14食セットでも、1食あたりの値段は変わらない
まごころケア食やナッシュなどは、個数多めのコースを注文すると、1食あたりの値段が下がり、割安で購入することができます。
しかし、食卓便は、選べるのが7食コースのみなので、まとめて14食頼もうとしても割安にはなりません。7食セットを2個注文するしかないのです。
ただし、1梱包で2セットまで注文可能で、送料は390円で済むので、良心的ではあります。
↑容量は、さきほどの「まごころケア食」とほぼ一緒ですね。
鶏肉が思ったより柔らかく、美味しいです。
＼糖質10g以下、業界最小量の低糖質弁当／
↑とにかく低糖質なお弁当がいい人はココ↑
おすすめ3位 nosh(ナッシュ)
| nosh(ナッシュ) |
|
|---|---|
| 発売開始1年で100万食突破 ＼↓いつでも休止・解約OK↓／  |
|
|
|
| 10食セット | 6,134円(1食613円) |
| 6食セット | 4,190円(1食698円) |
| 評価 | |
ナッシュの気になるポイント
定期購入が前提
ナッシュは、定期購入となっています。
なので、「とりあえず糖質制限の宅配弁当がどのようなものなのか、試してみたい」という方は、ちょっと購入しづらいところかなと思います。
(定期配送中止は、マイページから2ステップで簡単にできます。)
↑今回は6食セットを注文したので、箱には余裕がありました。
- ハンバーグと温野菜のデミ
- 塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート
- 鶏肉の照り焼き
- チキンのトマトチーズがけ
- チキンカレー
- タンドリーチキン
↑6食を並べると、およそ箱ティッシュを立てたときとほぼ同じ高さです。冷凍庫をどれくらい占領するか、目安になると思います。
3番目の「鶏の照り焼き」はこんな感じです。
- 鶏の照り焼き
- 小松菜の辛子和え
- 茄子の煮浸し
- ピーマンのきんぴら
醤油味の照り焼きソースが鶏肉に染みていて美味しいです。鶏肉のボリュームけっこうあります。
糖質制限用の宅配弁当サービスnosh届いたので食べてみました！口コミは正直微妙だったけど、この豚の角煮、とても美味しかったです。副菜も全部。あと、包装がお洒落。 pic.twitter.com/rJ8WgUIK5Y
— たの (@dokuzetsuma) 2019年4月21日
noshは美味しいけど高いので
食宅便を頼んでみたけど、普段から濃い味のものをあまり食べない、
砂糖のは言っているものとかを極力避けているせいか私には味が濃すぎ&
甘すぎなので高いけどnoshを使うことにした。どこを使うかまよっているひとは
nosh頼んでみてはどうでしょうか？— こころの座敷わらし@あや (@kotobanokamiaya) 2019年6月28日
発売開始1年で100万食突破
＼↓いつでも休止・解約OK↓／
カロリー制限での食事療法編
| 食宅便 |
まごころケア食 |
 ニチレイフーズダイレクト |
|
| 料金 | 4,340円 (7食) |
3,980円 (7食) |
5,500円 (7食) |
| 1食あたり の料金 |
620円 |
568円 |
785円 |
| 料金 (14or20食) |
なし (7食セットを2つ注文) |
6,480円 (14食) |
なし (7食セットを2つ注文) |
| 1食あたり の料金 |
ー | 463円 |
ー |
| 食材の産地 | 国産:8割 外国産:2割 |
国産:9割 外国産:1割 |
国産:8割 外国産:2割 |
| 利用方法 |
その都度か 定期注文 |
その都度か 定期注文 |
その都度か 定期注文 |
| お試し有無 | 7食セットの1回のみ単発注文OK |
7食セットの1回のみ単発注文OK |
お試し4食コース有 (2,980円) |
| カロリー | 230kcal前後 | 240kcal前後 | 200kcal前後 |
| メニューの選択 | 不可 |
不可 |
可能 |
| 送料 | 390円 |
無料 |
5,000円以上:無料 5,000円未満:800円 |
| 支払い方法 |
口座振替 代引き クレジットカード |
銀行振込 口座振替 代引き クレジットカード |
代引き クレジットカード |
| 定期配送休止方法 | ネットor電話で休止申込 (5日前まで) |
ネットor電話で休止申込 (1週間前まで) |
ネットor電話で休止申込 (1週間前まで) |
| 定期解約方法 | 電話のみ | 電話のみ | 電話のみ |
まとめ
妊娠糖尿病は、糖尿病とは違い、出産後には血糖値も正常に戻ります。食事療法中は、食べたいものもお腹いっぱい食べられず、ストレスがたまることも多いはず…。
でも、それも一時の辛抱です。大切な赤ちゃんが生まれてくれば、糖質を気にせずに食べることだってできるんです。
体調が優れず、気持ち的にも大変な時は、冷凍の糖質制限弁当を頼ってみてはいかかでしょうか？
たまにはいいじゃない…。
| まごころケア食 | |
|---|---|
| ＼↓ワンコインで始められる宅食↓／ |
|
|
|
| 料金(7食セット) | 3,980円(1食568円) |
| 料金(14食セット) | 6,480円(1食463円) |
| 評価 | |
ワンコインで糖質制限食が食べられる
＼↓お手頃価格の制限食↓／
↑うれしい送料無料↑
