日本全国にフランチャイズ展開をしている「ヨシケイ」
時短料理ができて、かつ栄養バランスの整ったミールキットや、美味しいお弁当も取り扱っており、共働きのご家庭や産前・産後ママなんかにも大変人気のサービスです。
ここでは、そんなヨシケイで糖質制限をしたいという方に、ヨシケイでの糖質制限おすすめコースや、糖質制限メニューの選び方について紹介します。
ヨシケイの糖質制限弁当「ヘルシーメニュー」
管理栄養士監修の塩分や糖質が抑えられた「食事制限専用」のお弁当です。
- カロリー:240kcal前後
- 塩分:2g以下
- 糖質:15g以下
料金 | 一食あたり | |
2食セット | 1,259円 | 629円 |
(注)このお弁当には、ご飯は付いていません。
(ご飯は、ふつうサイズの茶碗1膳(150g)で、糖質量は55gです。)
「自分で食事の準備はしたくない!簡単に糖質制限食を食べたい!」
なんて人には、おすすめのコースですね。
なんて人には、↓のこのコースがいいかも。
ただし、スーパー糖質制限をされている方や、糖尿病の方にはおすすめはできません。
ゆる糖質制限で、1食40gぐらいの糖質摂取量にしたい方におすすめのコースです。
ヨシケイはこちら ⇒ヨシケイで糖質制限なら「すまいるごはん」もあり
このすまいるごはんは、↓の9個のコースから自由に選ぶ事ができます。
- 定番
- Cut Meal(カットミール)
- 食彩
- キットde楽
- Yデリ
- バランス400
- SmileVeggie
- スマイルミール
- 楽らく味彩
この9つから、糖質量の少ないメニューを選んで、1週間分注文すれば、ヨシケイでもきちんとした糖質制限生活を送ることができます。
↑こんな感じで、すまいるごはん内の9つのコースを、日によって使い分けることができるんです。
この他に、すまいるごはんの「プチママ」というヨシケイのド定番コースもあるのですが、これだとヨシケイの方で決めたメニューのものが送られてくるので、週によっては、ちゃんぽんがメニューに入っていることも…。
なので、「すまいるごはんのプチママコース」は、糖質制限の方にはおすすめできません。
ヨシケイのすまいるごはんでの糖質制限メニューの選び方
ちなみに、ヨシケイは、週3回でも注文が可能です。週5、6回注文しなくても大丈夫です。
料理好きな人
料理は好きだから、食材切るとかもまったく苦じゃないよ。なんて人なら、
- 定番
- 食彩
の2コース。
ヨシケイでは、糖質量は記載されていませんが、炭水化物の量は書かれているので、そこから大まかに糖質量を把握します。
画像の【炭】が、炭水化物の量です。
糖質=炭水化物-食物繊維
月曜日
まずは、月曜日。上のオレンジが定番コースで、下の緑が食彩コースです。
シチューは、ジャガイモや人参などが入っているので、糖質は高くなってしまいますね。
これは、春雨が入っているからですね。春雨は、糖質が高いんです。
なので、この月曜日は、定番と食彩の注文はやめておきましょう。
そこで、今度は、食材があらかじめカットされている
- カットミール
- キットde楽
の2つのコースを見てみます。画像の上がカットミール、下がキットde楽です。
これなら、糖質制限中の方も気にせず食べられる糖質量ですよね。
この月曜日は、
- カットミール
- キットde楽
のどちらかでメニューを注文しましょう。
火曜日
上が定番で、下が食彩です。
これは、人参とコーン(とうもろこし)が入っているからですね。
となると、この火曜日は、食彩コースを選ばない手はないですよね。
火曜は、食彩コースのメニューを注文しましょう。
と、こんな感じで、メニューを見ていけば、糖質制限の食事ができます。
料理面倒だから、冷凍のお弁当でいい人
こんな方なら、
- SmileVeggie
- スマイルミール
- 楽らく味彩
この3つのコースがおすすめです。
セット料金 | 1食の料金 | |
SmileVeggie | 1,260円(2食) | 630円 |
スマイルミール | 1,193円(2食) | 597円 |
楽らく味彩 | 1,018円(3食) | 340円 |
月曜日
【SmileVeggie】
【スマイルミール】
【楽らく味彩】
- チーズハンバーグ:19.8g
- 鶏肉のユズこしょう焼き:15.4g
- かつとじ:19g
と、冷凍弁当に関しては、どれも糖質量は大丈夫ですね。
1回の注文で2食配達されるので、週2回の注文、多くて週3回が丁度いいのではないでしょうか。
料理キットやこの冷凍弁当を併用してもいいかもしれませんね。
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まとめ
ヨシケイを利用されている方は、主に食事準備の負担を軽くしたい人が多いのですが、実は、糖質制限をしたい方にもおすすめの食事宅配サービス会社です。
ヨシケイで、ゆる糖質制限を始めて、昔のあの姿を取りもどしませんか?
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