【糖質15g以下も!】ヨシケイでおすすめの糖質制限コースをご紹介!

日本全国にフランチャイズ展開をしている「ヨシケイ」

時短料理ができて、かつ栄養バランスの整ったミールキットや、美味しいお弁当も取り扱っており、共働きのご家庭や産前・産後ママなんかにも大変人気のサービスです。

ここでは、そんなヨシケイで糖質制限をしたいという方に、ヨシケイでの糖質制限おすすめコースや、糖質制限メニューの選び方について紹介します。

ヨシケイの糖質制限弁当「ヘルシーメニュー」


ヨシケイには、糖質制限専用の冷凍弁当が用意されています。

管理栄養士監修の塩分や糖質が抑えられた「食事制限専用」のお弁当です。

  1. カロリー:240kcal前後
  2. 塩分:2g以下
  3. 糖質:15g以下
料金 一食あたり
2食セット 1,259円 629円

(注)このお弁当には、ご飯は付いていません。

(ご飯は、ふつうサイズの茶碗1膳(150g)で、糖質量は55gです。)

「自分で食事の準備はしたくない!簡単に糖質制限食を食べたい!」

なんて人には、おすすめのコースですね。


でも、これだけだと、ちょっと飽きちゃうかも…。

なんて人には、↓のこのコースがいいかも。

ただし、スーパー糖質制限をされている方や、糖尿病の方にはおすすめはできません。

ゆる糖質制限で、1食40gぐらいの糖質摂取量にしたい方におすすめのコースです。

ヨシケイはこちら ⇒

ヨシケイで糖質制限なら「すまいるごはん」もあり

このすまいるごはんは、↓の9個のコースから自由に選ぶ事ができます。

  1. 定番
  2. Cut Meal(カットミール)
  3. 食彩
  4. キットde楽
  5. Yデリ
  6. バランス400
  7. SmileVeggie
  8. スマイルミール
  9. 楽らく味彩

この9つから、糖質量の少ないメニューを選んで、1週間分注文すれば、ヨシケイでもきちんとした糖質制限生活を送ることができます。

↑こんな感じで、すまいるごはん内の9つのコースを、日によって使い分けることができるんです。


もちろんですが、自分でメニューを見て、どれがいいか選ばなくてはいけないので、ちょっと手間がかかりますが。

この他に、すまいるごはんの「プチママ」というヨシケイのド定番コースもあるのですが、これだとヨシケイの方で決めたメニューのものが送られてくるので、週によっては、ちゃんぽんがメニューに入っていることも…。

なので、「すまいるごはんのプチママコース」は、糖質制限の方にはおすすめできません。

ヨシケイのすまいるごはんでの糖質制限メニューの選び方


それでは、2019年1月14日(月)~19日(土)でメニューを決めてみましょう。メニューはネット上で確認できます。

ちなみに、ヨシケイは、週3回でも注文が可能です。週5、6回注文しなくても大丈夫です。

料理好きな人

料理は好きだから、食材切るとかもまったく苦じゃないよ。なんて人なら、

  1. 定番
  2. 食彩

の2コース。

ヨシケイでは、糖質量は記載されていませんが、炭水化物の量は書かれているので、そこから大まかに糖質量を把握します。

画像の【炭】が、炭水化物の量です。

糖質=炭水化物-食物繊維


このように、糖質は炭水化物から食物繊維を引いたものです。

月曜日

まずは、月曜日。上のオレンジが定番コースで、下の緑が食彩コースです。


うげ、炭水化物が47.7g…。

シチューは、ジャガイモや人参などが入っているので、糖質は高くなってしまいますね。


うげ、こっちも炭水化物が37.3g…。

これは、春雨が入っているからですね。春雨は、糖質が高いんです。

なので、この月曜日は、定番と食彩の注文はやめておきましょう。

そこで、今度は、食材があらかじめカットされている

  1. カットミール
  2. キットde楽

の2つのコースを見てみます。画像の上がカットミール、下がキットde楽です。


これだと、炭水化物が19gなので、糖質も16gぐらいでしょうか

こっちも、炭水化物が17.7gなので、糖質も15gぐらいかな。

これなら、糖質制限中の方も気にせず食べられる糖質量ですよね。

この月曜日は、

  1. カットミール
  2. キットde楽

のどちらかでメニューを注文しましょう。

火曜日

上が定番で、下が食彩です。


これは、炭水化物が38.7g。ちょっと糖質が多いですよね。

これは、人参とコーン(とうもろこし)が入っているからですね。


はい、きた!安心安定のチキンです。炭水化物も13gです。

となると、この火曜日は、食彩コースを選ばない手はないですよね。

火曜は、食彩コースのメニューを注文しましょう。

と、こんな感じで、メニューを見ていけば、糖質制限の食事ができます。

料理面倒だから、冷凍のお弁当でいい人

こんな方なら、

  1. SmileVeggie
  2. スマイルミール
  3. 楽らく味彩

この3つのコースがおすすめです。

セット料金 1食の料金
SmileVeggie 1,260円(2食) 630円
スマイルミール 1,193円(2食) 597円
楽らく味彩 1,018円(3食) 340円

月曜日

【SmileVeggie】


麻婆なすが20.9gで、豚肉のみそ漬け焼きが21.9gなので、これは問題ないですね。

【スマイルミール】


ハンバーグが23.3gで、牛肉の方が23.4gなので、これもまぁ範囲内。

【楽らく味彩】

  1. チーズハンバーグ:19.8g
  2. 鶏肉のユズこしょう焼き:15.4g
  3. かつとじ:19g

どれも問題ないですね。ただこれだと、ちょっと量は少ないかも。

と、冷凍弁当に関しては、どれも糖質量は大丈夫ですね。

1回の注文で2食配達されるので、週2回の注文、多くて週3回が丁度いいのではないでしょうか。

料理キットやこの冷凍弁当を併用してもいいかもしれませんね。

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まとめ

ヨシケイを利用されている方は、主に食事準備の負担を軽くしたい人が多いのですが、実は、糖質制限をしたい方にもおすすめの食事宅配サービス会社です。

ヨシケイで、ゆる糖質制限を始めて、昔のあの姿を取りもどしませんか?

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